Design je lichaam: macronutriënten

Buikspieren zijn als buren: ze zijn er wel maar daarom zie je ze niet. Subcutaan vet heeft een wegstoppend effect rondom je middel. De buikspieren die je hebt, zullen verstopt zitten onder dit vetlaagje tenzij je lichaamsvetpercentage daalt. Het dieet maakt zogezegd voor tachtig procent deel uit van het hele fitnessgebeuren. Maar het draait niet enkel om vermageren. Je moet waakzaam zijn dat terwijl je afslankt, je tegelijkertijd die zuurverdiende spieren niet aantast. Hoe bepaal je nu je dagelijkse behoefte aan eiwitten, koolhydraten en vetten? Staat lost time nu werkelijk rechtstreeks in verband met lost muscle? Zijn koolhydraten echt taboe geworden? Tijd voor evidence-based aanbevelingen.

Lees het volledige artikel: Design je lichaam.